ファンケルサプリメントで賢いダイエット!

ファンケルのダイエットサプリメントには、いくつかの商品があります。 ①カロリミット ②大人のカロリミット ③パーフェクトスリム 以上の3つです。 では、実際に、どのサプリメントを選べば良いのでしょうか? それぞれのサプリメントの効果を紹介します。 ①カロリミット カロリミットは、カロリーを抑える作用があります。 甘いもの、脂っこいものを食べるときに、カロリー制限をしてくれるサプリメントです。 ②大人のカロリミット 大人のカロリミットは、ブラックジンジャーを配合していますから、カロリー制限プラス食べたものを燃焼してくれる作用があります。 ③パーフェクトスリム パーフェクトスリムは、Lカルニチン、αリポ酸、緑茶カテキンに、コエンザイムQ10、ビダミンB1、トウガラシなどを配合しています。 ですので、美容に良いエキスを摂取しながら、食べたものをエネルギーにかえてくれます。 では。。実際にサプリメントを選ぶときに、何を選んだらよいでしょうか? ①ダイエットに本気で取り組むポッチャリさんにおすすめは。。 カロリミットプラス、パーフェクトスリムです。 カロリーを抑える効果と、燃焼効果で、ダイエット効果を最大限に発揮します。 ②ダイエットには成功したが、リバウンドをしたくない方には? カロリミットで十分です。①番は、月の出費も多いので、ある程度ダイエットに成功をしたら、カロリミットでカロリーを抑えましょう。 ③お腹まわりが、気になってきた40代。。なんとかしたい方には? 大人のカロリミットが、おすすめです。 ジンジャーで代謝を良くして、お腹まわりをすっきりしましょう! このように、サプリメントの選び方も、個人に合わせて効果的なダイエットを目指さなければ、意味がありません。 賢く選んで、ダイエットを成功させましょう!

食事コントロールだけで8キロ痩せたダイエット方法

30歳の時に専業主婦になってからみるみる太ってしまい、マックス70キロまでイッてしまった時もありました。さすがにこのままではまずいと感じ、ダイエットに取り組むようになったのですが、そう簡単に痩せる事は出来ませんでした。 一食置き換えや食事制限・・ダイエットグッズなど色々なものにお金をつかってきました。どれも続かず、何とか空腹を感じずダイエットできないものかと考えた結果、食事前に炭酸水を飲んでいく方法を試してみることにしました。 炭酸水がない場合はカロリーゼロのコーラでも炭酸系なら何でもOKです。コップ一杯の炭酸水を飲んでからご飯を食べるとおかずだけで満腹になるし、白米は食べなくてもいいぐらいなので、食べるのはやめました。 それで、昼夜のご飯前に炭酸水を一杯飲む方法を4ヶ月続けて70キロから62キロまでの減量に成功できました。ご飯はしっかり食べていたのでストレスも感じなかったし、ちょっと小腹が空いた時にはコーヒーを飲んだり、飴やチョコレート一切れ食べたり、何とか次のご飯まで耐えていた感じです。 ただ、どういうわけか62キロに減ってからこのダイエットを続けてもなかなか減らず、長い期間、停滞期が続いています。やっぱり、年齢のせいか、生活習慣が悪いのか、それとも代謝が下がっているので痩せにくくなっているのか、理由は分かりませんが今でもこのダイエット法は続けています。 やめてしまうとリバウンドが怖いし、少し改善してみようかと考えています。炭酸水は安く買えるので、それほど負担になりませんし、お金を掛けずにダイエットするならこの方法はお勧めです。

美ジョガーを目指してスリムなボディへ

女性の永遠のテーマはダイエットだろうと思います。誰しも綺麗になりたい!素敵な女性になりたい!そう思うはずです。私もそうでした。大好きな人ができてから、釣り合うようになりたくて三カ月ダイエットに励み4キロの減量に成功しました。ダイエット前の私は身長が155cmで54Kg。甘い物が大好きの太めの体型でした。当時、ランニングが流行していたこともあり、素敵な美ジョガーを目指して、スポーツマンの彼に近づきたいと思い、ランニングをはじめることにしました。まず最初はシューズから。初心者用のものをスポーツ店の店員さんに選んでもらい。さっそく近所の公園へ出かけました。いざ走りはじめると300m走ったくらいでバテバテです。こんなんで自分大丈夫かと心配になりましたが、仕事が終わって帰宅してからと、休みの日に少しずつ走っていたら、1週間くらいで5キロは普通に走れるようになりました。辛いのは最初の3日だけ。すぐ慣れました。ペースは歩くよりも少し速め。このペースで長く走るのが痩せる秘訣だと思います。それから週に3回、5キロは最低走り、休日は10キロ走るようになりました。好きな音楽を聴きながらだとあっという間です。走るようになって、まずお腹と背中の肉が落ちていきました。体重も並行して少しずつですが減っていき。これまで色々なダイエット食品を試しましたが、運動が一番痩せるなと実感しました。体重が落ちてくると楽しくなってきて、あんなに好きだったお菓子も食べなくても平気になりました。でも口が寂しい時は、お肌にもホルモンバランスにも良いアーモンドを食べていました。運動すると汗かくことでストレス発散になり、精神状態も安定するし、代謝も上がって肌の調子も良い感じ。全てにおいてプラスになった気がします。今ではマラソンが趣味になり、今年はマラソン大会にも出る予定です。マラソンしたこと無い方!一人で自分のペースで続けられるのでオススメです。(大会では人前に肌を晒す事になるので、今、「熊本脱毛サロン人気ランキング-お肌に優しい脱毛ならココ!-」を猛烈に読みながらどの脱毛サロンに通うべきか!と色々悩んでいたりします。)

私が試して、実際に痩せたダイエット方法

私が意識して行っているダイエットを紹介します。実際にこの方法を試してから痩せました。まず、食事会がある日は昼食は普段の6割から8割程度に抑えます。「夜の食事会ダイエット」と称して食べすぎないことを常に意識して、昼食の量を控えつつ、摂取エネルギーを調整します。ダイエットと考えすぎずに、普段の食事も栄養バランスを考えました。ちなみに食べる30分前にはところてんや乳製品、酢をとるようにしました。ところてんは血糖値の上昇を抑える効果があるそうです。満腹感も得られるので食べすぎを防ぐことができて痩せられます。また、食物繊維も豊富なので便秘解消にもなり、やせますよ。牛乳やヨーグルトなどの乳製品や酢は、血糖値の上昇を抑えるので、エネルギーの過剰な摂り込みを防いでくれる効果が期待でき、痩せられます。また、食事をするときにはトウガラシやコショウなどの香辛料を積極的に摂るように心がけています。香辛料に含まれる辛み成分は基礎代謝を上げるので摂ることで脂肪の蓄積が防げます。食べる順番にも気をつけています。サラダ→豆類→魚・肉類→ごはんの順番で食べています。繊維質の多い食材を始めに食べきることにより満腹感が得られ食べすぎを防止でき、脂質の吸収も抑えてくれます。サラダはグリーンサラダやシーザーサラダなどを選ぶようにしています。食べ過ぎた後はすぐに寝ないようにしています。カロリーが消費されたまま寝てしまうと余ったカロリーが脂肪に変わり体内に蓄積されてしまうので3時間は寝ないように心がけています。

綺麗の秘密はあの意外な場所にあった!

女性の綺麗を生み出す場所は、どこだと思いますか?答えはズバリ、お風呂です。毎日入るお風呂だからこそ、ちょっとした工夫次第で美容やダイエットに役立ったらうれしいですよね。まず、一番大切なのは湯船に浸かることです。特に夏は暑いから、毎日シャワーだけという方も多いのではないでしょうか。でも、湯船に浸かるだけで美容の効果が得られるのなら、入りたくなりますよね。湯船に使う時にぜひして頂きたいのは、洗い流さないトリートメントやココナッツオイルを髪にたっぷりと塗ります。そのあとで、タオルを巻いてそのまま湯船に浸かります。湯気でトリートメントやココナッツオイルの浸透力が高まり、つやつやでサラサラの髪の毛になります。この時、半身浴にするとより効果的です。身体の芯から温まることで、特に女性に多い冷え性にも効果的です。また、背中ニキビに悩んでる方もしっかりと温まることで、毛穴が開き身体を洗う時に汚れがより落ちやすくなります。そして、湯船に浸かった後は最初に洗顔をしてください。毛穴が一番開いている状態で洗顔をすることで毛穴の黒ずみも落ちやすくなります。そしてそのあとにシャンプー、リンスをしてください。そして、最後に身体を洗ってください。身体を洗う時におすすめなのが牛乳石鹸です。お肌に優しく、潤いを保ちながら汚れもしっかりと落としてくれます。この時、たっぷりの泡で洗うのがポイントです。以上のことをお風呂でするだけで綺麗になれるのなら、少し面倒くさがりという人にも続けられるのではないでしょうか。

一石二鳥?大腸検査で健康&ダイエット

女性は便秘に悩んでいる方が多いと聞きます。 便秘があると、肌荒れのもとになったり、お腹が痛くなってしまったりと大変ですよね。 それ以上に、頑固な便秘は、単なる便秘にとどまらず、もっと重大な病気が隠れている可能性もあるそうですから、気になります。 ある程度の年齢になったら、たかが便秘と軽く見ずに、きちんと検査を受けたほうが良いと言われますが、 大腸内視鏡検査は、ちょっと恥ずかしいし、ハードルが高いですよね。 でも、私は先日、ひょんなことから大腸検査を受けることになりました。 検査前には、腸内をきれいにするため、様々な処置があります。 まず数日前から、「検査食」と呼ばれる繊維の少ない食事を摂るなどの食事制限。 さらに当日には、腸管洗浄液を2リットルくらい飲まなければならず、これには本当に苦労しました…。 その後も痛みどめの注射やら、カメラの処置やらで大変な思いをしましたが、幸い検査結果は「異常なし」。 無事に終わって、ほっとしました。 その際、お医者さんから、「腸内がすっかりきれいになっていますから、お腹の具合が改善する人が多いですよ」と聞きました。 つまり、腸内環境リセット!の状態。 それを聞いて、私は食事が取れるようになってからは、納豆・みそなどの発酵食品やヨーグルトなどを、積極的に摂るようにしました。 するとその後、本当にそれまでにないくらい、お通じが改善し、お腹まわりのボディラインもなんだかスッキリ! お陰で、肌荒れもなくなりました。 「これってもしかして、”大腸検査ダイエット”みたいなもの?」と、自分では思っています。